Partindo do princípio de que fica mais fácil vencer o inimigo quando se conhece sua força, este livro mostra detalhamente, na sua primeira parte, todos os vícios e os modos comos são adquiridos. Na segunda parte, é exposto um infalível prorama de doze semanas que o ajudará a erradicar qualquer vício que possua sem que lhe seja exigido grande esforço físico ou mental. Porém, o sucesso deste plano dependerá, em boa parte, da sua vontade e da sua determinação.