Descrição
Fatos sobre o sono, que tipo de insônia você tem, mantendo um registro de sono, três coisas que todo insone deve fazer, seu quarto de dormir, adotando uma atitude mental correta, técnicas de relaxamento para dormir, aprenda a controlar a tensão durante o dia, faça a alimentação trabalhar pelo seu sono, faça os exercícios trabalhares por seu sono, acertando o relógio do sono, trabalho noturno je lag e distúrbio afetivo sazonal DAS, causas médicas, como livrar-se do vício dos soníferos, outros distúrbios de sono, quando é necessário mais apoio.
Este livro não traz apenas generalidades vagas sobre relaxamento.Ao contrário,convoca o leitor a ser seu próprio terapeuta.A percorrer as etapas específicas para descobrir os problemasw que causam a insônia e,em seguida, trilhar os caminhos da cura.”Vencendo a cura” é para quem sabe que este é um problema de saúde e quer enfrentá-lo sem remédios e com sucesso!
